全民星攻略 第1376集 散步身心健康俱樂部

不只是走路，是陪伴與笑聲的旅程，一起走慢一點，讓世界跟上你的步調！今天的節目要帶您來一起在日常裡找到快樂的步伐——日本風靡「間歇式健走」，訓練節奏是快走３分鐘加上「慢走３分鐘」還是「慢走１分鐘」交錯進行？「散步１小時」和「快走３０分鐘」，何者較容易讓膝蓋關節受損？　 「１２－３－３０」健走法爆紅，想執行這種健走法需要運用「心率感測器」還是「跑步機」？請鎖定《全民星攻略》。