全民星攻略 第1249集 睡眠健康基礎班

你知道，一個好覺等於半個人生勝利嗎？今天的節目邀您一起破解現代人最常忽略卻至關重要的健康密碼──睡眠！研究顯示「瑜伽」還是「舉重」對改善老年人失眠效果較佳？　 睡前每多使用１小時螢幕，深睡眠時間會減少「一小時」還是「１０－２０分鐘」？　 想要淋浴也有跟泡澡一樣的助眠效果，要讓「膝蓋以下」還是「脖子以上」充分沖到熱水？請鎖定《全民星攻略》。