請你跟我這樣過 第40集

睡眠迷思多，真相超驚人？！睡覺真相大解密？！只要晚上１１點前入睡，增加皮膚修復時間，就可以越睡越美？！美容覺到底應該怎麼睡？晚睡的人如何越睡越美？想越睡越瘦，要每天睡滿９小時，才能提高代謝消耗熱量？！想靠睡覺變瘦，要掌握什麼訣竅？睡不好又怎麼才能睡成窈窕美人？晚上七點後運動，反而讓人更難入睡、失眠加重？！睡前還有哪些事會害你一夜無眠？擔心安眠藥會成癮，褪黑激素比較安全？！